jueves, 9 de mayo de 2013

LA MIEL

La mayoría de personas que saben que soy vegana todavía no comprenden porqué no como miel. Así que hoy voy a explicar brevemente porqué los veganos no comemos miel, así todos lo sabrán :)

Foto




Para empezar, un-a vegano-a basa su vida en el respeto absoluto a todos los seres vivos, incluidos los animales. Por tanto, un vegano vive sin explotar, utilizar ni matar animales (directa o indirectamente). 

Todos los veganos conocemos el término "especismo", que significa discriminación de aquellos que no pertenecen a nuestra misma especie. Los veganos no juzgamos a los animales basándonos en su importancia dentro de la sociedad, en su tamaño o en su inteligencia (como dicen en Hazte Vegetariano, "Si fuera aceptable comer a alguien porque es tonto, muchos seres humanos estarían en apuros" jeje). Los veganos partimos de otra cuestión: el sufrimiento. Las abejas, igual que los otros animales, poseen un sistema nervioso extenso capaz de transmitir señales de dolor, y por tanto sufren si les hacemos daño. 

La mayoría de miel que se comercializa proviene de colmenas controladas, es decir, hablamos de explotación animal donde los animales son considerados como mercancías. Y aquí seguro que más de uno piensa: "¿¿explotación animal en abejas?? Pues sí, su diminuto tamaño no es motivo para discriminarlas. Esta es la odisea que viven las abejas: 


* Se cortan las alas de la reina. Su forma natural de reproducción, crecimiento y supervivencia es enjambrar (en condiciones naturales, cuando la colmena produce en exceso, ésta se divide en dos colonias). Cortar las alas a la reina evita enjambrar y que se vaya volando y de este modo el apicultor controla totalmente la colmena y evita que las abejas se marchen. 

Muchas veces se sustituye la abeja reina de forma no natural. Una abeja reina puede vivir hasta 5 años, pero los apicultores suelen "sustituir" (o sea, matar) a la reina al cabo de un año o dos como mucho porque su producción de huevos decrece, y no esperan a que la sucesora sea elegida por la misma reina. 

* Se desplazan las colmenas a grandes distancias para aprovechas otras floraciones. El comercio de abejas implica su transporte, y con las malas condiciones del transporte muchas abejas sufren estrés, ahogo, sobrecalentamiento o frío. Muchas mueren durante el transporte porque no soportan el viaje. 

* Muchas abejas mueren aplastadas al manipular los paneles, o se les cortan las alas o patas con los bordes de los paneles. 


* Se utilizan pesticidas. Los apicultores utilizan pesticidas sintéticas y antibióticos para combatir las plagas, y esto supone un gran riesgo de intoxicación para las abejas y de contaminación de la miel. 

* Se roba el fruto de su duro trabajo y se les deja sin provisiones de comida. Las abejas almacenan la miel durante el verano para tener provisiones durante el otoño e invierno, pero los apicultores les roban la miel y las alimentan con grandes cantidades de azúcar. 

* Se alimenta a las abejas de forma artificial. La miel contiene menos grasas y más proteínas, vitaminas y minerales que las abejas necesitan para pasar el invierno. Pero si la miel se sustituye por azúcar, su invierno es mucho más duro y algunas abejas no sobreviven. 
Podemos añadir que la miel que se vende durante el otoño y el invierno seguramente contiene más azúcar que miel!  


Foto


* Y una última cosa, que seguro que hará que os replanteéis comer miel: las abejas tragan el néctar recolectado, lo regurgitan, le agregan enzimas, lo mastican, se lo tragan y lo escupen. Hablando claro: la miel es el vómito de las abejas! Seguro que la mayoría de personas no saben exactamente cómo se hace la miel, y no piensan en lo desagradable que resulta... Los apicultores no explican este proceso, claro está, muy al contrario, intentan ocultarlo para que la gente no vea la miel como algo repulsivo.

Y aparte de miel, otros productos derivados de las abejas implican explotación animal: 

* La jalea real es un alimento muy nutritivo que utiliza de forma exclusiva la reina. 

* La cera es secretada por las abejas para construir sus colmenas. 

* El propóleo es una resina recogida por las abejas y mezclada con enzimas. Se utiliza alrededor de la colmena como antiséptico. 

Por último, os dejo con esta reflexión: "Todos los animales existen por sus propias razones. No fueron creados para los seres humanos, no son nuestros esclavos. Tienen su propia razón de ser, su misión en la Tierra".



Fuentes

Blog Saluberia

miércoles, 8 de mayo de 2013

COMIDA FAMILIAR

Hace unas semanas organizamos una comida en familia, uno de esos eventos tan divertidos que se alarga hasta tarde. Mi familia es muy tolerante y abierta, y aceptan muy bien mi "nueva vida", pero no la comparten! Así que hicimos 2 paellas, una de marisco y una de verduras. La de verduras estaba deliciosa!!!!!!

Esto es lo que comimos: 

* Para picar: frutos secos, tostaditas con hummusensalada con aguacate, tomate y pipas de girasol.







* Para comer: paella de arroz integral con verduritas locales de temporada y paella de marisco para los no vegan (por supuesto la vegan estaba deliciosa!)






* De postre: pastel de galletas integrales y chocolate negro. Este pastel es el postre más fácil del mundo, está riquísimo (cuando lo hago se termina en un plis) y sólo necesitas 3 ingredientes! Podéis ver la receta en Hazte Vegetariano, es tan fácil que se puede hacer con los ojos cerrados :) 





Todo muy rico!! A ver si la próxima vez que tengamos comida familiar el menú es 100% vegano!! 

Por cierto, participio en el swap vegano organizado por Alba de Mi Vida con un Vegano y Carolina de Espinacas con Garbanzos.  Es la primera vez que me apunto a un evento para bloggers y estoy ilusionadísima!! El sorteo se hizo ayer :) ¡¡Qué ilusión me hizo saber quién me ha tocado!! Y ya tengo un par de ideas para mi amiga invisible vegana ;)  Y me muero de ganas de recibir mi regalo vegano :)

¡Feliz día!

martes, 7 de mayo de 2013

DESAFÍO RECETAS SANAS DE FRESHVANA

¡Qué ilusión! Esta es mi primera participación en un concurso de la blogosfera :) 

El concurso no puede ser más guai: se trata de una iniciativa de Freshvana, un supermercado ecológico online que te lleva los productos más sanos a domicilio. El concurso es para bloggers gastronómicos y el desafío es preparar un plato sano a base de fruta o verduras frescas, o tradicional de la dieta mediterránea. 

El premio es una pasada: una cesta mensual de Freshvana durante un año y un robot de cocina!!! Yo lo quiero!!!!!!!!!!! 

Aquí podéis ver las bases para participar en esta genial iniciativa. 

Esta es mi propuesta de receta sana: 

ARROZ MEDITERRÁNEO

Ingredientes (2 personas)
Un vaso de arroz integral ecológico
Un puñado de alubias de temporada
Media col de temporada
Un puñado de habas de temporada
Dos tomates maduros
Dos ramitas de tomillo fresco
Un puñado de avellanas
Aceite de oliva virgen con ajo y tomillo





Así se hace
Ponemos agua a hervir y le añadimos un par de ramitas de tomillo fresco, así el arroz cogerá gustito cuando se haga. 
Cuando el agua hierva, añadimos el arroz y cocemos según las indicaciones del paquete. En este caso, el arroz integral ecológico necesita 40 minutos. 
Mientras el arroz de cuece, cocinamos la col, las alubias y las habas al vapor. Con 5 minutitos es suficiente, así casi no perdemos los nutrientes!
Cuando el arroz está listo, lo escurrimos bien y lo ponemos en un bol. Añadimos la verdura hecha al vapor y por encima rallamos los dos tomates y las avellanas. Por último, lo regamos con un poco de aceite de oliva con ajo y tomillo. 
Como véis, un plato muy sano y lleno de color que podemos preparar fácilmente! 




Aprovecho para dar mi apoyo a las bloggers veganas que también participan en el concurso, con recetas riquísimas y libre de sufrimiento animal ;) Suerte!! Y a ver si la receta ganadora no contiene ingredientes de origen animal!

Podéis votar mi receta a través de Facebook: https://apps.facebook.com/easypromos-premium/voteme/14136/615076683 

¡¡Muchas gracias!! 

CÓMO CURA LA MEDICINA NATURAL

Mi chico me regaló por mi cumpleaños el libro del dr. Miquel Pros, Cómo cura la medicina natural, sólo tiene 120 páginas que me lo leí en una o dos horas. Creo que me hizo más ilusión que cualquier otro regalo que me haya hecho... Es un libro genial, con preguntas y respuestas sobre la medicina natural que toca todos los temas que pueden interesar a una persona que busca estar sano: alimentación, vacunas, terapias emocionales, uso de plantas medicinales, agricultura ecológica, medicamentos, casos prácticos... Todas las respuestas son sencillas, claras y no dejan lugar para la duda: una vida lo más natural posible es el camino que te lleva a la salud. 
Después de leer el libro, me confirmé a mi misma que voy por el buen camino, y me alegré de ver que la mayoría de cosas que dice ya las tengo incorporadas a mi vida. Si queréis algunas ideas para llevar una vida natural y estar sanos, aquí las tenéis: 

* Realizar ejercicio físico moderado. Es suficiente con andar 20 minutos cada día, y no puede ser más fácil: ir caminando a un sitio en lugar de coger el coche, bajar del autobús una o dos paradas antes...

* Dormir bien. No cenar mucho ni muy tarde; debemos procurar cenar unas 2-3 horas antes de ir a dormir. Mejor si vamos a dormir prontito, y mejor no tener cerca aparatos eléctricos, ya que generan ondas electromagnéticas que pueden interferir en nuestro descanso. 


Foto


* El papel de la alimentación es fundamental. La base debe ser siempre fruta y verdura, y debemos eliminar de nuestra dieta los "alimentos" precocinados, enlatados y otras sustancias sin vida llenas de aditivos. 

* Siempre que podamos escogeremos producto ecológico y local. Ecológico porque no llevará pesticidas ni elementos tóxicos que puedan perjudicarnos a nosotros y al medio ambiente, y local porque significa fresco, beneficioso para la economía de nuestra comunidad, menos contaminación porque necesita menos transporte... 
* "Beber la comida y masticar la bebida", o dicho de otro modo: masticar y ensalivar bien los alimentos, comer pausadamente siendo conscientes de lo que comemos, recibiendo la energía vital de los alimentos que tomamos. 

* El agua mejor tomarla fuera de las comidas. Podemos beber hasta media hora antes de comer. Si la tomamos con la comida, diluye los jugos gástricos y dificulta la correcta función digestiva. 

* Realizar un ayuno de noticias. Consiste en pasar una semana sin ver la tele ni leer los periódicos, para desconectar de tanta información y conectar con el mundo que nos rodea, enriqueciendo las relaciones con nuestro entorno más directo. 

Con estos hábitos tan fáciles y saludables nos aseguramos de que llevamos una vida natural, respetamos nuestro cuerpo y nuestro entorno, y es menos probable que tengamos problemas de salud. 

Foto


Aah, el doctor Pros es un enamorado de la avena, como yo. De hecho, descubrí las numerosas propiedades después de leer su entrevista en La Vanguardia, y ahora no puedo vivir sin ella! 

¡Feliz día!

lunes, 6 de mayo de 2013

SPAGHETTI DE QUINOA AL PEREJIL

Me encanta la pasta, especialmente los spaghetti. Hace unos días compré un paquete de spaghetti de quinoa en una tienda de comercio justo, y para probarlos preparé este acompañamiento al perejil. 


Ingredientes
200 gr. de spaghetti de quinoa
3 ramitas de perejil
Un puñado de pipas de girasol
Un puñado de semillas de sésamo
Un puñado de nueces
Un puñado de algas deshidratadas
Cúrcuma
Aceite de oliva virgen extra con ajo
Salsa de soja




Así se hace
Hidratamos las algas poniéndolas en agua el tiempo que indique el paquete, y las cocinamos siguiendo las instrucciones. 
Ponemos agua a hervir, añadimos cúrcuma y cocemos los spaghetti siguiendo las indicaciones del paquete. En este caso necesitaban 12 minutos. 
Mientras se cuece la pasta, mezclamos el perejil, las semillas de sésamo, las pipas de girasol y el aceite y lo machacamos todo hasta que nos quede triturado. Podemos utilizar un mortero, un robot de cocina o una picadora
Cuando la pasta esté cocida, la escurrimos bien y la ponemos en el plato. Añadimos las algas, la salsa al perejil y las nueces. 
Para acompañar, podemos añadir un poco de salsa de soja. Estaban deliciosos!




¡Que tengáis un feliz lunes!


domingo, 5 de mayo de 2013

HAPPY VEGAN SUNDAY!!


¡Feliz Día de la Madre!

Mi regalo para la mami más guai del mundo será preparar una riquísima comida vegana que seguro que le encanta! :) 

viernes, 3 de mayo de 2013

CARAVANA

La semana pasada fuimos en caravana con unos amigos, y lo pasamos genial! El sol no salió más que unas horitas, pero disfrutamos de todas formas e hicimos excursiones igual. Tiene su encanto estar en la naturaleza con ese tiempo tan romántico y ver llover desde la caravana mientras comes pipas y juegas a cartas :) 




Para cenar preparamos un delicioso cous-cous al curry con verduras. La caravana olía fenomenal y el plato fue un éxito! Pusimos berenjena, calabacín, pimiento rojo y cebolla. 


A mis amigos les gustó mucho y algunos incluso repitieron. Y quedó demostrado que no hace falta añadir ningún ingrediente de origen animal para que el plato esté rico ;)



El segundo día para comer preparamos un delicioso arroz rosa! jeje Sólo con verlo ya me entró un hambre!! El mío llevaba arroz integral, lechuga, maíz, nueces, pasas, zanahoria,  tomate cherry, remolacha (de ahí el fantástico color) y flores comestibles. 





Las flores las recogimos el día anterior, son preciosas, de color fucsia; en catalán se llama Enclova, y en castellano Sulla, nace en la zona del Mediterráneo, y antiguamente se usaban para alimentar al ganado, porque según dicen, tienen muchas propiedades. Así que hicimos como las vacas y nos comimos las flores :) 




Cuando la lluvia paraba, aprovechábamos para salir de excursión y hacernos fotos divertidas, lo pasamos genial! 




¡Feliz día!

jueves, 2 de mayo de 2013

MINI MAGDALENAS

En casa había naranjas para un regimiento, y como ya no son tan buenas como hace unos meses, busqué una receta para utilizarlas. Encontré estas deliciosas magdalenas de La Cocina de Nihacc. Hice algunas pequeñas modificaciones para utilizar los ingredientes que tenía en casa. 


Aunque a simple vista parecen poquita cosa, estaban deliciosas! El único fallo fue poner poca levadura, y quedaron pequeñitas y compactas. 



Ingredientes
200 gr. de harina de espelta integral
1 cucharada de levadura en polvo
2 cucharadas de cacao en polvo
100 ml. de zumo de naranja natural
100 ml. de bebida vegetal (en mi caso leche de soja)
25 gr. de chocolate negro (73% de cacao)
1 cucharada de aceite de oliva virgen 
4 cucharadas de panela
Un puñado de trocitos de chocolate negro

Así se hacen
Precalentamos el horno a 150º. 
Mezclamos en un bol la harina, la levadura, la panela y el cacao. Aparte mezclamos el zumo de naranja, la bebida vegetal, el chocolate derretido al baño maría y el aceite. Juntamos las dos mezclas, añadimos los trocitos de chocolate negro y removemos bien. Vertemos la mezcla en moldes de silicona untados en aceite y horneamos a 150º durante 30 minutos. Las sacamos de los moldes y las dejamos enfriar. 
¡Están riquísimas! Esta mezcla de chocolate y naranja me gusta cada vez más... 



¡Feliz dia!

miércoles, 1 de mayo de 2013

BEST BLOG

El mismo día que recibía el premio Liebster Award, recibí también de la mano de la genial Pekeña Carolina el premio Best Blog. ¡¡Muchísimas gracias Carolina por el premio!!



Ella dio los dos premios a los mismos blogs, pero yo he hecho dos posts diferentes, así puedo dar el premio a más blogs! :) Ya expliqué algunas coses sobre mí en el post de Liebster Blog Award, así que voy al siguiente paso: dar el premio a 5 blogs con menos de 200 seguidores. 

Éstos son los ganadores del Best Blog: 

* Vegcuina. Recetas riquísimas y sobretodo muy sencillas, demostrando que se puede comer sano y vegano sin tener que elaborar complicados platos. 

* Nos gusta el yoga. A mi también me gusta el yoga :) y con este blog aprendo técnicas y posturas nuevas, y otras cosas relacionadas con la vida sana, muy interesante! 

Gastro Cenicienta. Me encantan sus recetas tan fáciles y ricas! Lo que más me gusta es que no tiene miedo de probar y va experimentando (donuts veganos, seitán...), lo que me anima a mi a probar cosas nuevas!  Y leyendo su blog me animé a probar los batidos verdes!

* Mi Vega Blog. Me encantan sus recetas tradicionales veganizadas, ¿quién dijo que los veganos no podemos comer pizza barbacoa, fideuà, croquetas, lasaña, nuggets...? ;)

* Veganasia. Me gusta mucho la comida asiática, y sus recetas de cocina asiática son deliciosas! Y sobretodo me gusta la combinación cocina vegana - música, muy original!


Foto


Un abrazo a todos y gracias por inspirarme en la cocina y en mi vida diaria!! :)


Por cierto, hoy me doy de alta como Autónomo! Ya soy oficialmente empresaria jeje Como os conté ayer, estoy poniendo en marcha un pequeño proyecto en el que he trabajado mucho, y desde hoy ya es una realidad! En cuanto haya cogido el ritmo de trabajo os lo cuento ;) 

¡Feliz Día del Trabajador!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...